科學月子餐四階段
第一階段：惡露排出、去除水腫
第二階段：養(yǎng)腰固腎、收縮內(nèi)臟和骨盆。
第三階段：滋養(yǎng)泌乳，補中益氣
第四階段：滋養(yǎng)泌乳，補充體力
產(chǎn)婦的體力較弱、全身水腫未消、腸胃消化吸收能力也較差、惡露正在大量排出。這時的飲食調(diào)補重點在于開胃、清淡、補血、去惡露、易消化為主。
產(chǎn)婦的體力和腸胃功能都有恢復，調(diào)補重點在于調(diào)節(jié)脾胃功能，因脾胃調(diào)補到位可幫助產(chǎn)婦吸收營養(yǎng)，幫助子宮收縮。
幫助產(chǎn)婦泌乳和補充元氣，根據(jù)產(chǎn)婦自身情況，對痩的產(chǎn)婦以滋補為主，肥胖的產(chǎn)婦以清淡少油多營養(yǎng)的食物為主。
鞏固整個坐月子的成果，進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力，出月子后，整個哺乳期的飲食都應(yīng)盡量遵循清淡、少鹽、少油的要求，不可亂吃。
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